レム睡眠とノンレム睡眠とは？

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠という二つの状態があります。さらにノンレム睡眠は眠りの浅い状態から深い状態にかけて1～4段階に分ける事ができます。レム睡眠とは、脳は覚醒に状態でも身体は眠っている、いわゆる「半覚醒」の状態で、外界からの刺激を柔らかく受け止める事が出来るため、目覚めに適したタイミングと言われています。それに対して、ノンレム睡眠の眠りの深い段階で目覚めると、倦怠感と疲労感を伴った最悪の目覚めとなります。朝、目覚しのアラームで起きた時、ボーっとしてすぐに頭が働かなかったり、ダルくてやる気が起きなかったりするのはこのためと考えられます。

aXboなら、眠りの浅い段階を感知し、セットした時刻から前30分以内のスッキリ目覚められる最適なタイミングでアラームを鳴らしてくれます。