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沢田昌宏 ー ..2010年5月

 

 

 

眠りの見張り番 aXbo

 

昨今、睡眠不足や睡眠障害などが多く話題となっている。寝具という睡眠に大きくかかわる生業をしている私たちにとっても他人事ではなく、地元滋賀医科大学に日本で初めて睡眠を総合的に扱う睡眠学講座が発足したのを契機に、睡眠の情報を学び、睡眠と寝具の関係を研究を深める毎日でもある。

 

通常睡眠の状態を調べるには、睡眠ポリグラフテストを行う必要があるが、これは大がかりで日常では容易でない。そこでアクチグラムと呼ばれる時計のような加速度センサーを付けて、その状態を調べることで、睡眠の状態を推定していく方法が学会などでも報告されている。

 

Aboはまさにアクチグラムそのものといっても良いだろう。臨床実験に耐えうるかどうかを別にすれば、日常の睡眠状態を知るには手軽に使えて便利で、アクチグラムに比べると随分安い。もちろんaXboの一番の売りは「睡眠が浅くなった状態で目覚ましを鳴らし、起床を容易にする」ことにあるのだが、これについては、同様の機能を持った品もすでに出ている。本当の価値は、比較的長期に渡って自分の睡眠状態を知ることができる点にあると思う。睡眠状態を知るということは、健康状態を知ることに他ならない。

 

パイル地のリストバンドは着けていても時計と違ってストレスが少ない。このリストバンドから無線で本体へデータを送ることができ、しかも夫婦二人分同時に使えるというのは秀逸だ。コンピュータへの接続やデータ送信も容易なので、毎日の睡眠の状況を一目で見ることができる。ヨーロッパ製らしく、全体のデザインもおしゃれなので、測定機でありながら、それらしさは微塵も感じさせないところも気に入っている。

 

実は、私は1時間あたりの低呼吸や無呼吸が36.5回(滋賀医科大学サテライトにて検査結果)という、重度の睡眠時無呼吸症候群でもある。それだけに、日々の睡眠状態には人一倍敏感であり、仕事柄もあって、この類のキカイはいろいろと試しているが、その中ではaXboが最も使いやすく、使用感が楽であった。

 

毎日のデータを見てみると、体動が少ないよく眠れている日と、大きく動いている日があるが、睡眠日誌と併用することによって、毎日の生活習慣を見直す良いきっかけになるだろう。その意味でaXboは手軽な眠りの見張り番といえるのではないだろうか。

 

沢田昌宏
眠りのプロショップSawada(株式会社沢田商店 代表取締役)
滋賀医科大学睡眠学講座認定 睡眠指導士(上級)
日本睡眠環境学会認定 睡眠環境コーディネーター

 
上岡 尚代 ー ..2010年4月

 

 

【aXbo Sleep Phase Alarm Clockを推薦します!】

トップアスリートは、試合当日に高いパフォーマンスを発揮する為に、日々のコンディショニングが重要であり、運動(練習やトレーニング)と栄養(からだづくりと疲労回復)と休養(リラクゼーションと有効な睡眠)をどのように取り入れるかが試合の結果に大きく影響します。

特にシーズン中は、選手の試合時間を考慮した一日のリズムを作る為に、就寝、起床、朝の軽い運動、食事などのリズムを調整していきます。

なかでも「睡眠」は、集中力に大きくかかわる為、充分な配慮が必要です。

一日のスタートでもある朝の目覚めが良いと、気分も良い状態で練習や試合に取り組む事ができます。しかし、残念ながら、寝起きの悪い選手も居ます。

「朝の目覚めが悪く、午前中のパフォーマンスが発揮できない」と言う選手に、色々試しましたが、睡眠時間を多く取ってもなかなか効果を実感できませんでした。

そんな時、aXbo Sleep Phase Alarm Clockに出会って、画期的に選手の目覚めが良くなり、とても感謝しています。今では遠征の必須アイテムです。aXbo Sleep Phase Alarm Clockは最も眠りの浅い【レム睡眠】を検知し、セットした時間の手前30分間以内の 1番快適に起きられるタイミングでアラームが鳴るので、心地よい目覚めが得られます。

その上、睡眠データをPCに保存することもできますので、選手の睡眠の記録にも有効に使用しています。

アスリートのみでなく、我々の生き生きとした生活の為にも、是非、お試しください。


了德寺大学健康科学部講師
理学療法士
(財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー
健康運動指導士
日本水泳連盟医科学委員
法政大学体育会フェンシング部トレーナー
東海大学浦安高等学校剣道部トレーナー

 
山中修司 ー Bluetag..2010年4月

 

 

Syujiのブログ。 。 。 

■山中選手(カヌーイスト)

・コメント

aXboを受け取りすぐヨーロッパ遠征だったので、体調的にどうかなっていうのが本音でした。

時差も8時間。この時差ボケ解消までにいつも2,3日はかかったことを思うとaxboの効果は時差ボケ解消後かなと考えていました。

到着後タイマーをセット、付属機能に付いているRELAX SOUNDの波の音を付けると移動の疲れもあってすぐに熟睡。翌朝、いつもの時差ボケで目が覚めても寝起きが悪い感じがない!どうやらセットしていた時間より多少早い時間に、このaXboの得意機能の眠りの浅い時間帯を感知してそれに合わせて起こす!これが実行されたようでした。

これが本当にまったく悪い気がしない。個人的に寝起きは人に起こされるのは好きじゃない自分にとってセットした時間がズレるのも最初どうかなぁと心配していたけどそれも全く気になりませんでしたね。

ズレると言っても30分以内なのでそんなに気になる程じゃないですね。

海外で各地を転戦することが多い自分にとって睡眠はとても重要な生活のリズム。そして寝起きもそれ同様。

一日の始まりの感情がマイナスよりプラスが良いのは万人が同じことだと思う。生活のリズムが多様化している今の社会に睡眠をサポートしてくれるこのaXbo

山中修司の快眠もサポートしてもらってます! 」


山中修司(やまなか・しゅうじ)カヌーイスト
2008年  2008年大分国体 優勝
2009年  2008年カヌースラロームジャパンカップ 優勝 *ナショナルチーム入り確定
             NHK杯 準優勝
             日本選手権 8位

 
宮地藤雄 ー Bluetag..2010年4月

 

 

Fujioのブログ。 。 。 

■宮地選手(トレイルランナー)

・コメント

眠りの浅いタイミングで目が覚める。とはいうものの、睡眠時間が短くなる事もあるから起きる時間が早まって損をした気がするんじゃないかな?と心配していたのですが、その分適切なタイミングで目覚めているからか、起きてから頭がぼーっとするしんどい時間がなくなるので結果的にはスムーズに動ける気がします。

睡眠が単純に量だけでなく、質が加わった感じでしょうか?効率の良い睡眠が以前より取れている気がします。


宮地藤雄(みやち・ふじお)トレイルランナー/スカイランナー
2008年1st Marianas Coffee Trail Run 21km (サイパン) 1位
         OSJ新城トレイルレース11km 3位
2009年香港トレイルレース25km 2位

 
森友紀 ー Bluetag..2010年3月

 

 

Yukiのブログ。 。 。 

ブルータグ アスリート aXboレビュー

■森(アルティメット)

・コメント

aXboで気に入っている機能は「リラクゼーションサウンド」で、一番のオススメは「海」です。

練習で体は疲れてるけど興奮してたり、考え事してたりしてベットに入ると頭が起きててなかなか寝付けない日

があるのですが、そんな時にもリラクゼーションサウンドで自然に眠りに入れます。

リラックスして眠りにつけるおかげで、以前より寝起きも頭がスッキリしている気がします。

 

森友紀(もり・ゆき) アルティメットプレーヤー
2008年ドリームカップに日本代表として出場、優勝(全米チャンピオンを敗る)
         世界選手権(バンクーバ)に日本代表として出場、銀メダル獲得
2009年アルティメットドリームカップ 準優勝 *全日本代表MIXチーム
         ワールドゲームズ 銀メダル *全日本代表MIXチーム

 
梅田彩佳-AKB48 ...2009年12月

 

 

梅田彩佳のブログ。 。 。AKB48

今日もこの目覚ましで、すっきり目が覚めましたよおっ

aXbo…
私のハマってるもの

なんだか普通の時計とは違うみたいなんです(°□°;)
セットした時間の、前30分の間で…
1番すっきりー起きられるタイミングでアラームがなるみたい
これは私を起こしてくれる大切なものだよ(ρ°∩°)

最近頂いたんだけど、
なんだかとってもすごいみたい(」゜□゜)」
aXboかわいいーっ
ラインストーンは女の子大好きだよね。

 

 
SatoーaXboRunner..2009年12月

 

 

Satoのブログ。 。 。Aloha Summer

最初axboを見た時、すっきりとしたシンプルなそのデザインに目がとまりました。そして、それがとても機能的でアラーム機能のついた目覚まし時計だと知ったのです。

使ってみて、感動的でした。設定なども機械音痴な私でも難なく使いこなすことが出来て、簡単です。

朝、眠りが浅くなってきたタイミングで、アラームが鳴ります。

何度か「もう少し、寝かせて~」と思って、二度寝したこともありましたが、アラームに逆らって寝たとしても、夢を見ているようなそんな何か頭の中で何かを考えてしまうような不思議な時間があるだけで、ぐっすりは眠れないのです。

潔くアラームのなったタイミングで起きたほうがすっきり起きられるのです。

私は、ほとんど毎晩走るので、慣れているとはいえ、体は相当疲労がたまっており、ぐっすり眠るのですが、寝ても寝ても寝たりない感じです。

以前は、通勤電車でも眠くなってしまうこともあったのですが、axboで起きるようになってからは、頭がすっきりして、気持ちのいい朝の時間を過ごすことができるようになりました。

私のお気に入りのアラームは、小鳥のさえずりです。

睡眠時間が少ない日でも、いいタイミングで起きると快適に目覚めることができるのだなぁ~と実感しています。

朝から眠くてしょうがない方には、ぜひおすすめです。

私にとって、axboはもうなくてはならない必需品です。

 


スターシステムズ株式会社
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Tel:03-5774-4070(aXbo専用窓口)
Fax:03-3409-3135
E-mail: info@axbo.jp
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